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原标题：科学精准防控疫情 呵护“双节”假日旅游各地文化和旅游部门要坚决贯彻落实党中央“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”的要求，把握“双节”假日特点，积极主动担当作为，既要严格、科学、精准防控疫情，又要用心、用情、用功深耕市场，确保假日旅游市场平稳运行，确保让游客度过健康、安全、快乐、祥和的中秋国庆假期。中秋国庆假期临近，公众出游热情日渐高涨。老年科専門医で、名古屋学芸大学教授の下方浩史さんは「筋肉や血管の衰えを防ぐには、タンパク質の摂取が欠かせない。卵やサバの缶詰を上手に活用してほしい」という――。携程最新发布的《2022年中秋及秋游预测数据报告》显示，中秋假期订单与端午假期相比增长137%。

二 | (第3回) 【図表をみる】医学博士の大学教授が進める“1日4食”の1週間献立表 　※本稿は、下方浩史『90歳まで健康長寿』(文春新書)の一部を再編集したものです。民众释放的旺盛旅游需求对于持续推动旅游市场复苏、提振旅游消费无疑是重大利好。同时，需要注意的是，面对近期一些地方散发的疫情，全行业更要毫不放松抓好假日期间的疫情防控工作，为广大民众创造安全放心的旅游环境。我们要看到，经过两年多抗疫大战的考验，全行业在疫情防控方面更加从容，广大游客的心态也越来越平稳。今年以来，尤其是端午假期和暑期旅游旺季，各地抢抓市场复苏机遇，加大助企纾困力度，推出一系列助企惠民活动和特色旅游产品，文化和旅游行业复苏势头持续向好，旅游市场回暖活力继续增强，全社会对“双节”出游充满期待，行业和各地对“双节”假日旅游市场充满信心。

三 | ■「1日4食」が老いた血管を守る 　私は普段から、さまざまな「健康長寿への道」を紹介しています。同时，我们也要看到，当前国内疫情多点散发，疫情防控形势依然严峻复杂。节假日期间，人员流动性和聚集性会增加，疫情传播风险和防控难度进一步加大，更需以严而又严、细而又细、实而又实的精神状态和工作作风，狠抓疫情防控。毫无疑问，高效统筹“双节”疫情防控和假日旅游市场工作，以实际行动迎接党的二十大胜利召开，是广大人民群众、旅游市场主体和行业的共同期盼及使命担当。

四 | 在此背景下，疫情防控无疑是做好“双节”假日旅游市场工作绕不开的考量因素和重要前提。一方で、「そうは言うけど、挙がった食品を毎日全部食べるのは難しい」という声が聞こえてくるようです。各地文化和旅游部门要坚决贯彻落实党中央“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”的要求，把握“双节”假日特点，积极主动担当作为，既要严格、科学、精准防控疫情，又要用心、用情、用功深耕市场，确保假日旅游市场平稳运行，确保让游客度过健康、安全、快乐、祥和的中秋国庆假期。

五 | 　そこで、ここまでのメソッドをふまえて1週間分の献立を作ってみようと考えました。一是坚持科学精准，筑牢防控屏障。一般的に1日3食を規則正しく食べる生活は、栄養を補給して体のリズムを整える上で極めて重要です。　ただ、歳を重ねると胃腸が衰え、消化能力が落ちてくる。それを放置して1回の食事量が減ったままにしておくと、必然的に摂る栄養の量が減ってしまう。

六 | そこで私が提唱しているのが、食事の回数を1日4食に増やすことです。

七 | 近期，北京、上海、陕西等地区发布了针对“双节”出游的防疫提醒，多地倡导就地过节。全行业要始终绷紧疫情防控这根弦，坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇，认真执行新型冠状病毒肺炎防控第九版方案，压紧压实各方疫情防控责任，落细落实戴口罩、验码测温、保持安全社交距离、旅游景区“限量、预约、错峰”等各项疫情防控措施。突出在科学精准防控上下功夫，着力排查风险点位，堵塞防控漏洞，筑牢防控屏障，强化疫情防控“力度”，呵护假日旅游“温度”。　ポイントとなるのは、食事の時間です。何をいつどのように食べるかを考える「時間栄養学」というものがあります。二是加大市场供给，丰富游客体验。一方面，中秋国庆是全国人民十分重视的节日，“双节”期间恰逢第十三届中国艺术节举办，国庆节过后又将喜迎党的二十大胜利召开，正是涵养人们家国情怀、砥砺强国之志的最好时机。　体の中の時間の流れを調整する体内時計がリズムを刻むためには、食事が重要な役割を果たしています。另一方面，“双节”假日旅游市场仍将保持本地、周边游市场加速复苏，长线游企稳回升的基本发展态势，长线游市场能否进一步打开，仍需视国内疫情发展情况而定。乱れた食生活は体内時計を狂わせてしまう。在这一特殊背景和趋势下，各地应鼓励和引导市场主体针对“双节”特点，结合当下“航天热”“非遗热”“运动热”等，进一步细分深耕市场，积极研发月圆中秋、红色旅游、研学旅游、非遗体验、主题乐园、房车露营等特色产品，增强游客的体验。体内時計を乱す食生活の1つが欠食です。食事を1度抜くだけでも、様々な疾患の発症リスクが上がってしまいます。

八 | 　加齢によって血管が硬くなっている人が1食抜いてしまうと、次の食事で大食いをしたり、早食いをしたりして糖質の吸収速度が上がります。三是着力加强监管，维护市场秩序。“双节”假日旅游市场环境，关乎各地的美誉度和游客的满意度，是检验各地行业治理能力的“试金石”。各级文化和旅游部门要坚持以人民为中心，积极协调加大综合执法力度，在规范企业经营行为、提高服务质量、优化消费环境上下功夫；坚持问题导向，针对重点环节、重点领域、重点场所和游客反映的突出问题，按照“执行、督查、反馈、改进”闭环管理要求，综合运用行政、科技、经济等多种手段，严厉打击违法违规经营行为，维护良好市场秩序。すると、血糖値が急激に上がって急降下する血糖値スパイクを招き、糖尿病を発症するリスクが高まるのです。　また、空腹のストレスから血圧も上がりやすくなって高血圧症のリスクが上がり、脳卒中などの脳血管疾患を発症する恐れもあります。要强化安全意识和底线思维，围绕“吃住行游购娱”全要素链条，采取明察暗访、综合督查等方式，全面排查整治各类安全隐患，做好“双节”假日旅游市场安全工作。四是注重密切协同，提高应急处置能力。

九 | 做好“双节”期间疫情防控及假日旅游市场工作，既需要相关部门团结配合、密切协作，也离不开全社会的理解、支持与监督。各地文化和旅游部门要在当地假日工作领导小组的统筹下，充分发挥职能作用，强化与公安、应急、交通、卫健、气象等部门的沟通协调，结合当前疫情防控形势和当地实际，科学制定“双节”假日工作方案和应急预案，并有针对性地加强培训与演练。各级文化和旅游部门要强化应急值守，遇有突发事件或紧急情况，能够快速、坚决、果断处置。一旦发生疫情，要以坚决的态度、有效的举措、最快的速度控制住疫情，阻断疫情传播。返回搜狐，查看更多责任编辑：